La sonothérapie utilise des sons et des vibrations, produits par divers instruments, pour induire un état de relaxation profond. Ces vibrations peuvent aider à réduire le stress, à équilibrer le corps et à favoriser un état de tranquillité intérieure.
Le chant de mantras, quant à lui, consiste à répéter des phrases ou des sons spécifiques. Cette pratique peut aider à focaliser l'esprit, à réduire l'anxiété.
La relaxation est essentielle pour permettre au corps de se détendre complètement, libérant ainsi les tensions accumulées et favorisant un sentiment de bien- être général.
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